Es la base para una gran variedad de tipos de yoga. Es una de las prácticas más conocidas por su amable y relajada introducción a las poses de yoga . El hatha yoga incorpora los sistemas de yoga de más alto perfil y generalmente comprendidos; Incorpora los elementos de asanas (o posturas), respiración o pranayama, meditación, también usa yamas, niyamas, mudras y bandhas para obtener control sobre la presencia física y la fuerza vital. El nombre hatha yoga está compuesto por 2 partes: ha o sol y tha o luna, dos aspectos relacionados con el fin de aprovechar esta energía con el objetivo de alcanzar la autorrealización y despertar el verdadero yo interior.