Yoga
El yoga es una práctica deportiva con miles de años de antigüedad, aunque su puesta en escena en Occidente no se remonte tan lejos. Cuna metodología con la que cultivamos cuerpo y mente, en la que cada vez más gente se adentra para obtener sus beneficios.
Mucha gente piensa que es una disciplina atemporal, pero durante toda la historia se ha ido adaptando y evolucionando.
Beneficios
- Mejora la concentración.Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Refuerza la confianza en uno mismo y aumenta la autoestima.
- Ayuda a afrontar el día con energía y positividad.
- Mejora la postura corporal.
Modalidad
Presencial
Clases presenciales
Lunes Kundalini yoga 8:30 am. y 10:00 am. Yoga principiantes 7:00 pm. Martes Hatha yoga 10:00 am. Vinyasa yoga 7:00 pm. |
Miércoles Yoga principiantes 7:00 pm. Jueves Hatha yoga 10:00 am. Yoga restaurativo 6:00 pm. Yoga principiantes 7:30 pm. |
Sábado Yoga restaurativo 9:00 am. |
Clases Online
Lunes Yoga para bienestar 8:30 am. Yoga para la salud 9:00 pm. Martes Kundalini yoga 7:30 pm. |
Miércoles Kundalini yoga 8:15 am. Yoga para la salud 9:00 pm. Viernes Yoga para bienestar 8:00 am. Kundalini yoga 7:30 pm. |
Costos
1 CLASE | $80 | |||||
4 CLASES | $300 | |||||
8 CLASES | $520 | |||||
12 CLASES | $720 | |||||
CLASES VIRTUALES SOLO EN LAS MAÑANAS *PROMO | ||||||
12 CLASES | $540 |
Duración de la práctica: 60 min
Costo: 120.00 mnx.
Es la base para una gran variedad de tipos de yoga. Es una de las prácticas más conocidas por su amable y relajada introducción a las poses de yoga . El hatha yoga incorpora los sistemas de yoga de más alto perfil y generalmente comprendidos; Incorpora los elementos de asanas (o posturas), respiración o pranayama, meditación, también usa yamas, niyamas, mudras y bandhas para obtener control sobre la presencia física y la fuerza vital. El nombre hatha yoga está compuesto por 2 partes: ha o sol y tha o luna, dos aspectos relacionados con el fin de aprovechar esta energía con el objetivo de alcanzar la autorrealización y despertar el verdadero yo interior.
Duración de la práctica: 60 min
Costo: 120.00 mnx.
Ayuda a mejorar el manejo de estrés, ansiedad, dolores articulares, osteoporosis y poca flexibilidad. El yoga restaurativo es de naturaleza terapéutica, por lo que la practica de todas las poses es lograda a través del uso de soportes de yoga puede incluir el uso de bloques, sillas, mantas y cinturones.
Duración de la práctica: 90 min
Costo: 120.00 mnx.
Vinyasa es el término usado para describir los movimientos activos y fluidos desde una asana a la siguiente, son movimientos sincronizados con la respiración, el vinyasa yoga es una variación del ashtanga yoga.
Duración de la práctica: 90 min
Costo: 120.00 mnx.
Esta forma de yoga es conocida como el yoga de la conciencia, es una práctica vigorizante, se enfoca en el descubrimiento del prana o fuerza vital (respiración) con la intención de despertar esa energía desde la base de la columna vertebral hacia arriba, las prácticas de asana siempre involucran al pranayama, este método es esencial ayudando a sanar el cuerpo y purificar la mente y la emociones. Esta práctica de involucra los siguientes elementos: cantos o mantras, pranayama o control de la respiración, asanas o posturas, meditación, mudras ( movimientos de manos y dedos).
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