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YOGA

 Los diversos beneficios asociados con yoga son la relajación del cuerpo y la mente, menores niveles de ansiedad, una reducción del estrés, la mejora de la calidad del sueño, aumento de la autoestima, pérdida de peso, la mejora de la salud de los órganos principales en el cuerpo, mejor circulación de la sangre, reducción en el dolor físico, el aumento de la resistencia, flexibilidad y coordinación, menos lesiones y enfermedades, mayor fuerza.

Hatha Yoga (cuerpo-energías-mente)

Este yoga integra la detención consciente del esquema corporal ya que se va consiguiendo interiorizar la mente, invita a vivir la practica desde lo más hondo de uno mismo.En la medida en que se estabiliza el cuerpo se van evitando las fluctuaciones mentales y se desencadena otro tipo de consciencia de sí la acción sostenida sobre las glándulas y los plexos nerviosos, pero, además, por otro lado, nos ayuda a sumergirnos en nosotros mismos, inhibir los pensamientos mecánicos y convertirnos en el “observador” atento y ecuánime

Vinyasa Yoga 

Es una práctica dinámica de secuencias de asanas   en coordinación con la respiración que proporciona la depuración de toxinas, mejora la fuerza muscular y la atención consiente de la mente, es entrar en una meditación en movimiento, el tiempo de permanencia en cada postura es muy poco.

Yoga Prenatal 

Pueden prevenir o aliviar las molestias típicas del embarazo, mantiene ágil a la mujer durante la gestación y a prepararse para el parto tanto física como psicológicamente, contribuye a una mejor recuperación postparto. Ayuda a la mujer a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar. Se recomienda consultar con su ginecólogo si este ejercicio es adecuado para su caso concreto. Por lo general, el yoga para embarazadas no tiene contra indicaciones. Inicia tu practica a partir de los 3 meses de embarazo, déjanos acompañarte durante esta experiencia de ser madre con el apoyo de la maestra quien es Doula (acompañante de post parto) Psicóloga y terapeuta holística. 

Sheiyu / Eihud: Yoga Antidepresiva.

Se ha demostrado cientificamente que la yoga permite una mejor asociación fisica y cerebral, mediante el movimiento consciente y postural integrando la respiración, asi mismo equilibra la funcionalidad hormonal y estimula la actividad neurotransmisora, permitiendo una eficiente sinapsis entre neurona y neurona, mediante una practica constante y meditativa. Eihud o union, es una practica yoguica basada en los conceptos anteriores de unificación y activación mediante el sostenimiento y habitualidad postural consciente aunando a el uso de sonido y/o palabras emitidas frecuenciales, con el objetivo de desarrollar una practica constante como alternativa a una therapia Sheiyu o equilibrio para equilibrar los cuadros depresivos.

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